產後護理

產後護理

分娩後,你的身體還會經歷不少轉變,例如可能出現脫髮問題、須處理會陰傷口或剖腹生產的傷口,和肚皮仍微微隆起等。只要產後好好護理,如保持均衡飲食和做適量產後運動,便可加快復原。

產後運動應注意事項 – 產後運動與產前運動同等重要,運動時間無須過長,每天二至三 次,而每次每種運動約做十次 – 保持呼吸暢順,循序漸進,量力而為

產後運動的目的

– 強化會陰肌肉,以防止小便失禁

– 防治腰背痛 – 加速體態恢復

– 促進血液循環,增進食慾

– 保持活力和自信心,令心境開朗

******效果因人而異********

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